aizacantalejo

Mga pagkain na tumutulong sa pagpapalakas ng ating resistensiya

In Uncategorized on January 21, 2010 at 12:04 pm

Jan 19, 2010 2304×1728 pixels – 667KB Filename: PICT0795.JPG Camera: Vivitar Model: Vivicam 4100 ISO: 200 Exposure: 1/12 sec Aperture: 3.5 Focal Length: 7.7mm Flash Used: No Latitude: n/a Longitude: n/a

Dulot ng papalit-palit na ating  klima kung saan minsa’y mainit na biglang susundan ng ulan, karaniwang tumataas ang bilang ng mga taong nagkakasakit, lalo na ang pagkakaroon ng ubo, sipon at trangkaso. Para malabanan at makaiwas dito kaylangan natin ng mga pgkain magpapalakas ng ating resistensiya upang maisagawa ng ayos ang mga bagay bagay.

Ito ay mga  gabay na nagtataguyod ng kalusugan sa pamagitan ng wastong nutrisyon at upang mapabuti, mapasigla at palakasin ang ating immune system.

Siguruhin ang balanced diet araw-araw at  kumain ng iba’t-ibang uri ng pagkain. Halimba nang mga prutas na mayaman sa vitamin C tulad ng mangga, papaya, bayabas o citrus fruits upang tumaas ang inyong resistensiya laban sa impeksiyon.

Jan 19, 2010 2304×1728 pixels – 540KB Filename: PICT0790.JPG Camera: Vivitar Model: Vivicam 4100 ISO: 100 Exposure: 1/15 sec Aperture: 3.5 Focal Length: 7.7mm Flash Used: No Latitude: n/a Longitude: n/a

Dapat din  kumain ng mga gulay lalo na ang mga mayaman sa phytochemicals, tulad ng kamatis, soya beans, bawang at broccoli.

Jan 19, 2010 1728×2304 pixels – 642KB Filename: PICT0791.JPG Camera: Vivitar Model: Vivicam 4100 ISO: 200 Exposure: 1/15 sec Aperture: 3.5 Focal Length: 7.7mm Flash Used: No Latitude: n/a Longitude: n/a less info

Photos by aizacantalejo Photo information Loading… Jan 19, 2010 2304×1728 pixels – 571KB Filename: PICT0799.JPG Camera: Vivitar Model: Vivicam 4100 ISO: 200 Exposure: 1/13 sec Aperture: 3.5 Focal Length: 7.7mm Flash Used: No Latitude: n/a Longitude: n/a

Uminom ng 6 hanggang 8 basong tubig, at matulogngsapat sa oras. at ugaliing   Mag-ehersisyo araw-araw.

Ang mga ito ay mahalaga para mas lalong lumakas ang ating resistensya at maisagawanang maayos ang mga bagay bagay katulad ng paglahok sa mga larong pampalakasan.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: