aizacantalejo

EDITORIAL 2

In Uncategorized on January 22, 2010 at 3:56 am

Gusto mu bang maging “Campus Crush”?

Ngayong linngo pagusapan natin ang mga bagay na makakatulong para maging malusog matipuno seksi sa mga babae at malakas na resistensya. Sa pageehersisyo at pagbubuhat marami tayong kailangan na  mga  kagamitan. Isa na dito ang treadmill na karaniwang ginagamit para lumakas ang bandang ibabang bahagi ng katawan mula baywang hanggang paa, isa pa ay ang weight plates na para naman sa braso, flat press benches na gamit para sa pagpapaganda at pagpapaliit ng tiyan na katulad din ng gamit ng preacher curler pati rin ang abdominal board at marami pang iba.

Kailangan din natin kumain ng masusustansyang pagkain para makakuha ng mga tamang nutrisyon para sa atin. Gaya ng mga bitamina mula sa mga prutas at gulay tulad ng mangga, papaya, bayabas o citrus fruits upang tumaas ang inyong resistensiya laban sa impeksiyon. Makukuha naman natin ang phytochemicals, tulad ng kamatis, soya beans, bawang at broccoli.Uminom ng tubig 6 hanggang 8 basong tubig sa isang araw para malinis nito ang ating katawan.

Matutulungan naman tayo ng mga supplements para mapabilis ang pagpapahubog ng masel  o kaya pagpapatunaw ng mga sobrang calories.

Ang mga supplements ay nakakatulong pagsamahin ang proseso ng pagtutunaw ng protina, karbohaydreyt(carbohydrates),

taba, amino acid sa katawan n maaaring makatunaw ng mas mabilis at maraming kaloris at makabuo ng mas maraming masel.Maraming tao ang palaging nagbubuhat sa gym, dahil tumutunaw ito ng kaloris sa mabilis na panahon.Ang supplements ay nakakatulong maibalik ang dating lakas ng katawan para madagdagan at makatagal sa pagwowork-out.Ngunit bago kayo uminom ng supplements ay makakabuting komunsulta muna sa inyong Doktor para malaman kung para sa inyo nga o hindi ang supplements na inyong iinumin. Kailangan din ikonsulta kung meron kayong allergy kapag umiinom kayo ng gamot at alamin din kung meron itong kakaibang epekto.

At ngayong alam muna ang dapat gawin? anu pa ang hinihintay mu. Simulan muna na ang pageehersisyo ,pagkahin ng masusustansyang pagkain at pag inom ng supplements o bitamina na naayon sa iyong katawan. Isa kanang “Future Campus Crush!!”.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: